慢性症状にお悩みの方は一度あなたの『足』に注目してみてください。

あなたが長年抱えている慢性症状(腰痛、肩こりetc)水不足が原因では？

体に不調を抱えていて、病院で何らかの薬を処方してもらったり、整体院やその他の治療院などに通っているのに、一向に肩こりや腰痛、身体のだるさなどが改善しない。そんなあなたは、お水がしっかり摂れているでしょうか？
人間の体はほぼ水で出来ています。平均的には体の約60％と言われていますし、新生児では90％、高齢者では50％以下と年齢と共にその比率はどんどん減っていきます。

水が体に必要な理由とは？

体の中にある水の多くは細胞の中に含まれています。そして、この水分が、血液やリンパ液、細胞間液として体中を巡り、全身に酸素や生きていくために必要な栄養素を運んでくれているのです。また、体に含まれる水分は体の中で不要になった老廃物などを体の外へと運び出す重要な役割も持っているのです。

このように、水は人間の生命維持にとって非常に重要な役割を果たしています。しかし仕事や家庭の用事を言い訳に『できない』という方も多いと思います。
そこで、水をしっかりと摂取する習慣に変えることで得られる主な効果とはどんなものがあるのか実際に説明していきます。

ストレスの軽減や睡眠の質の向上

水には鎮静効果と呼ばれる、気持ちをリラックスさせてくれる効果があるため、ストレス解消や不眠に対して効果があります。これも水が体にいいといわれる理由です。
当院でも施術後(稀に前にも)にはコップ一杯のお水を飲んでいただいていますが、それも施術によって身体が日常以外の刺激を受けて興奮しているのを落ち着ける意味合いもあるのです。

便通改善の効果

便は80%が水分でできています。水分を含むことで便は適切な重さと滑らかさになり、腸内でスムーズに移動するようになるので、排出されやすくなります。水分が不足している便は硬く、重さも滑らかさも足りないせいで移動しにくく、便秘につながります。このことからも、毎日こまめに水分を摂ることが便秘の改善に非常に効果的であることが分かります。

疲労が溜まりにくく回復しやすい身体になる

体に含まれる水分の約3分の1は血液やリンパ液として体中を循環して、体の隅々へと酸素や必要な栄養素を届けています。しかし、水分が不足すると血液の流れが滞り、体中に必要な栄養が行き渡らないことで疲労へとつながるのです。だからこそ、水分をこまめに摂ることを意識して血液をサラサラにすることで、疲労回復の効果が期待できます。血液がサラサラになると高血圧にもなりにくく、他の因子もありますが動脈硬化の予防にも一役買ってくれます。

美肌の効果

水は体中を循環して不要になった老廃物を排出する役割もあります。そのため、水を多く飲むことで新陳代謝が活発になり、美肌効果が期待できます。これも古くから水が体にいいと言われている理由です。女性で美容用品に高額をかける方も多いですが、水をこまめに摂るという一番簡単な事でそういったところにかけるお金も節約でき、自らの内側からの美しさを取り戻すことができます。

浮腫み解消やダイエット効果

水分のとり過ぎでむくみになると思っている方も多いですが、実はむくみは水分不足が原因。簡単に言うと足りていないから出さないでおこうという働きになってしまうのです。
体の末端まで血液やリンパ液がしっかりと循環していないためにむくみがおこるのです。水分を多く摂ることで血液やリンパ液の巡りがよくなり、むくみが解消されます。

また、実は常温の水を飲むことで体はすぐに温まるのです。水を取り入れることによって新陳代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。さらに、水を多く飲むことで血液の巡りがよくなります。老廃物の排泄が促されることでむくみや便秘が解消されるので、見た目もすっきりするのです。

このように、水を飲むことは体にいい効果がたくさんあります。『人間は海』なのです。水と合わせて天然の塩もまた体に必要不可欠なものです。水と塩が十分に体を満たし廻っていればどんな病気にもならないと言って過言ではないでしょう。

また後程こちらも解説します。

水と塩で薬要らず病気知らず

ヒトの体の60%を占める水。のどが渇いて飲むのではなく意識的に水を飲むことが大切です。
毎日こまめに水を飲むことで様々な健康にいい効果が期待できます。是非今日から意識的に水を飲む習慣を身につけましょう。しかし『どれぐらい飲めばいいの？』という疑問があると思いますがまずは体重１㎏当たり３０㎖を計算して飲むように心掛けてみてください。

人間の体の内にも外にも水はとても大切です。なかなか解消しない慢性症状にお悩みの方はぜひお試しください。

ActiveLife整体院ではそこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。

『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。

ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう！

Activelife整体院

柔道整復師　時岡　哲也