あなたのお子さんはスポーツを習われていますか?
あなたの大切なお子さんは何かスポーツの習い事をされているでしょうか?
私にも4人の子どもがおり3歳の次男を除いてそれぞれクラシックバレエ、空手を習っています。
常々発信しているように現代人の足は崩れています。足にはとても重要なアーチというものがあります。
それは7~9歳頃に大人とほぼ同様のものが出来上がると言われています。
しかしそれが正常に出来上がらない子が増えたのです。
それはとても便利な世の中になり足を使うような機会が昔に比べてとても少なくなったことが要因です。そしてその状態の足でも容易に日常生活やスポーツがそれとなくできるようなシューズの発達というものもあるでしょう。
年齢が低い間はそれほど競技の優劣に影響は少ないのかもしれませんが、身体が大きくなればなるほど土台として支えてくれるはずの足がしっかりと整えられていなかったり使えていないと、パフォーマンスの低下はもちろん、身体の疲労感の違いや痛み不調にも簡単に繋がってしまいかねないのです。
スポーツと足指の関係
スポーツと足指の関係はとても深いです。
身体を速く動かす、遠くへ動かす、強く踏ん張る、これらにおいて足指がしっかりと機能しているのといないのでは動きが全く変わります。
仮にしっかり使えている足のお子さんと全然使えていないお子さんが100メートルダッシュをした時に足指が使えているお子さんでは、股関節の引き上げ力、大腿、下腿の筋力プラス足裏の反発力とバランス保持力が使えます。
それに比べて足指が使えていないお子さんでは股関節の引き上げ力、大腿、下腿の筋力で身体を速く遠くに動かすことプラスバランス保持の面においてもそれらの筋力を使う事により足首から上の筋力に早く疲労が溜まってしまい、身体が大きく成長してくる中学、高校になると故障が早い選手というのにもなりかねません。
高性能シューズやスパイクを履けば解決?
しかし今の世の中は様々な技術や科学が発達もしており、使えていない足指の機能を補うかのような高性能シューズや、競技用スパイクも多数販売されています。
では足が使えない状態でそのようなシューズ等を利用することで、足指がしっかりと動かせる選手と遜色なく競技ができるかというと全く相手にならないということはないでしょう。
しかし考えてみればスパイクでグリップが効くだけで靴の中で足指が利きが甘く、滑り気味だとしたら、やはりその動きを制御する為に本来使わなくても良い余分な筋力を必要としてしまいます。
結局、足指が使えている状態に比べて不必要な筋力の頑張りを必要とするため、遜色なくできたとしても、必要以上に手厚く行き届いた身体のケアが必要となります。そしてそのケアが行き届かない場合は故障に繋がるのが早いというのは明白かと思われます。
基礎が崩れると家は崩れる
現実問題、家は基礎が崩れていると真っ直ぐに立っていられずに倒れます。
しかし、人間の体において基礎である足は全く使えていなかったり、例えば外反母趾で完全に変形していても人間が完全に倒れてしまうことはありません。それは足首から上の全身の筋肉が協調して働いてバランスを取ってくれているからです。
しかしそこが問題なのです。
本来かからないはずの力が各筋肉や関節にかかるのです。これにより筋肉の過剰な疲れ、張り痛み、膝痛、股関節痛、腰痛、首肩こり、姿勢の崩れに繋がっているという事実をわかった時には足指が使えていない習慣が長く、苦労してケアをする期間が長くなってしまいます。
お子さんは現代において大人よりも足指をうまく使えていない割合は高いですが、悪い積み重ねをしてきた期間は短いので楽しく頑張ればすぐに取り戻せます。
一度親御さんがお子さんの足について考えてあげてみてください。
ActiveLife整体院では元重症腰痛患者の院長が自らを救ったケア方法と、そこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。
『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。
ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう!
Activelife整体院
柔道整復師 時岡 哲也
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